Insomnie psychologique

Salam Alaykum,
alors voilà, je suis jeune, et j'ai eu, un passé un peu compliqué. J'allais sur des sites pornographiques.. Mais al hamdullilah je me suis repenti.
Al mohim, je dors dans ma chambre, et le soir je ne dors pas. Je n'apprécie pas mon père, même si je dois le respecter, et ma mère c'est pareil mais elle reste pour ses enfants.
Donc je dors, mais j'ai peur de les entendre hashakoum en train de forniquer. Je ne sais pas pourquoi j'ai cette peur.. Du coup au moindre bruit j'ai ce shouk alors que c'est le sheitan.
Je lis du Coran quand ça m'arrive mais rien à faire, mes heures de sommeil se font rare.

tu peux dormir en ecoutant le coran avec un casque sur tes oreilles si tu as peur de les entendre lol
tu dis que ta mere reste pour ses enfants? Cest a dire? il ya des problemes entre ton pere et ta mere?
tu es prit de waswass, fais beaucoup d'invocations ... pourquoi ne pas changer de chambre, de facon a ce qu'elle soit isolée de celle de tes parents? kheir inchaAllah, qu'Allah facilite ...

Merci pour ta reponse ! Oui il y a beaucoup de soucis entre eux..
Malheureusement je n'ai pas la chance de pouvoir choisir ma chambre..
Salam